alarm clock, bed, sleep-4568283.jpg

Aan alle drukke mama’s: Creëer nu meer tijd voor jezelf!

Creëer meer tijd voor jezelf, je dromen en je gezin, om zo weer van het leven te gaan genieten. Voor veel mama’s komt hun gezin, en dan vooral de kinderen, op de eerste plaats. Ze cijferen zichzelf weg. Geven vaak hun eigen dromen op om alles voor iedereen te regelen en alles op orde te …

Hoe ook jij elke ochtend in vijf minuten je humeur kunt verbeteren en zo een krachtige start maakt.

Ik ben zelf altijd al vroeg wakker, maar mijn humeur laat echt wel te wensen over. En mijn kinderen kunnen hier dan nog wel eens de dupe van zijn. Zou jij ook van jezelf kunnen zeggen dat je niet zo’n ochtendmens bent? Misschien geef jij wel de voorkeur aan lange avonden, boven die vroege ochtenden. …

face, sleep, flora-1360854.jpg

Slaap problemen? Creëer een slaaproutine voor de beste nachtrust.

Heb jij moeite om een goede nachtrust te krijgen? Je bent niet de enige. Slapeloosheid is tegenwoordig één van de meest voorkomende aandoeningen. Dus, wat kun je eraan doen? Iedereen heeft zo zijn eigen oplossing. Sommige mensen zweren bij een bepaalde thee gemaakt met kamille en lavendel, terwijl anderen natuurlijke supplementen zoals melatonine gebruiken. Echter, …