Creëer meer tijd voor jezelf, je dromen en je gezin, om zo weer van het leven te gaan genieten. Voor veel mama’s komt hun gezin, en dan vooral de kinderen, op de eerste plaats. Ze cijferen zichzelf weg. Geven vaak hun eigen dromen op om alles voor iedereen te regelen en alles op orde te …
Het aannemen van een gezonde, gelukkige levensstijl kan soms lastig lijken. Het vasthouden van de balans tussen werk en privé is al een kunst op zich. Met de kracht van hoop, optimisme en positief denken kun je het evenwicht bewaren en dat ook nog eens met gemak doen. Hoewel hoop, optimisme en positief denken allemaal …
Ik ben zelf altijd al vroeg wakker, maar mijn humeur laat echt wel te wensen over. En mijn kinderen kunnen hier dan nog wel eens de dupe van zijn. Zou jij ook van jezelf kunnen zeggen dat je niet zo’n ochtendmens bent? Misschien geef jij wel de voorkeur aan lange avonden, boven die vroege ochtenden. …
De herfst is er al weer een tijdje en ik weet wat je denkt: het is voor mijn gevoel nog niet echt zomer geweest dit jaar en dan gaan we nu al weer dat vieze, natte weer krijgen… De dagen worden korter en je kunt de neiging hebben om je binnen op de bank in …
Heb jij moeite om een goede nachtrust te krijgen? Je bent niet de enige. Slapeloosheid is tegenwoordig één van de meest voorkomende aandoeningen. Dus, wat kun je eraan doen? Iedereen heeft zo zijn eigen oplossing. Sommige mensen zweren bij een bepaalde thee gemaakt met kamille en lavendel, terwijl anderen natuurlijke supplementen zoals melatonine gebruiken. Echter, …
Als je het lastig vindt om zelfzorg toe te passen, kun je echt nog iets leren door te kijken naar wat je kinderen doen. Hoewel mijn kinderen weigeren spruitjes te eten, weten ze onbewust vaak wel wat belangrijk is om te doen om zowel het lichaam en je geest in topvorm te houden. Als volwassenen …
Voor onszelf zorgen is iets dat door veel mensen vaak over het hoofd wordt gezien. Het is gemakkelijk om onze dag door te brengen met de gedachte dat ons lichaam wel voor zichzelf zal zorgen, en dat we niet al te veel moeite hoeven te doen voor zelfzorg. Op de juiste manier en bewust voor …
Als je te veel activiteiten in te weinig uren probeert te persen, kun je je hierdoor op een gegeven moment overweldigd voelen. Sommige scheppen op over hoe druk ze het wel niet hebben, omdat het ze stiekem een belangrijk en succesvol gevoel geeft. Misschien sta je onder financiële druk of voel je druk vanuit je …